El pilates terapéutico es diferente al pilates de fitness o al pilates grupal de un gimnasio. Aquí el ejercicio es la herramienta de tratamiento, guiado por un fisioterapeuta que conoce tu historial, tus limitaciones y tus objetivos. El grupo es de máximo 4 personas para que nadie se quede atrás y cada ejercicio se adapte a lo que necesitas.
Trabajamos en colchoneta con materiales específicos: foam roller, pelotas, bandas elásticas, bloques. El foco está en la activación del core (la musculatura profunda del abdomen y la espalda), la movilidad de columna, la estabilidad articular y la corrección de patrones de movimiento que generan dolor o riesgo de lesión.
Es ideal como complemento al tratamiento de fisioterapia o como mantenimiento cuando ya has terminado. También es muy valioso para personas con dolor de espalda crónico, escoliosis, osteoporosis o que simplemente quieren moverse mejor y lesionarse menos.
Qué tratamos
- Dolor de espalda crónico y lumbalgia recurrente
- Cervicalgia y tensión cervical por postura
- Escoliosis y cifosis postural
- Osteoporosis (ejercicio de impacto controlado)
- Trabajo sedentario y dolores posturales
- Embarazo (grupos específicos)
- Mantenimiento post-tratamiento de fisioterapia
- Prevención de lesiones en deportistas
Cómo es una sesión
Sesión de valoración individual
Antes de incorporarte al grupo, hacemos una sesión individual para valorar tu movilidad, tu postura y tus objetivos. Así sabemos cómo adaptar los ejercicios para ti.
Activación y calentamiento
Cada clase empieza con ejercicios de respiración y activación del core. Aprender a respirar bien y activar los músculos profundos es la base de todo en pilates terapéutico.
Secuencia principal
Ejercicios progresivos de movilidad, fuerza y estabilidad. El fisioterapeuta corrige la ejecución en tiempo real para que cada ejercicio tenga el efecto buscado.
Estiramiento y vuelta a la calma
Cerramos con estiramientos específicos y trabajo de relajación. Te vas de clase sintiéndote mejor que cuando entraste.